100 DICAS PARA MUSCULAÇÃO
MUSCULAÇÃO ? Você sabe o que é musculação?Bom,te explico é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. E por favor não confunda a musculação é diferente do fisiculturismo, levantamento de peso, pois esses são esporte e aquela uma modalidade de exercício. A musculação está em alta nos dias atuais, além de ajudar a queimar gordura antes e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito. O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo. Previne a osteoporose, por estimular a produção de massa óssea. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular queima mais glicose. Em pessoas idosas, esses exercícios com peso interrompem a perda de mobilidade e a atrofia muscular, diminuem a pressão arterial e a freqüência ...
