DIETA LOW CARB É EFICAZ
DIETA LOW CARB É EFICAZ ?
*DIETA low carb significa que você come menos carboidratos e mais gorduras. Durante muito tempo nos disseram que a gordura é prejudicial a nossa saúde. Enquanto isso, os produtos de “dieta” com baixo teor de gordura, muitas vezes cheios de açúcar, inundaram as prateleiras dos supermercados. Este tem sido um grande erro, que coincidiu com o início da epidemia de obesidade. Estudos mostram agora que não há motivo para temer as gorduras naturais. A gordura é sua amiga! Na dieta low carb você minimiza a ingestão de açúcar e amidos. Você pode comer outros alimentos deliciosos até ficar satisfeito. E ainda perder peso. O que comer? Carnes, peixes, ovos, vegetais e gorduras naturais (como a manteiga). O que não comer? Açúcar e alimentos com amido (como o pão, macarrão, biscoitos e outros). Coma quando estiver com fome, até ficar satisfeito. É simples assim, você não precisa cortar calorias ou pesar seus alimentos. Apenas esqueça produtos industrializados com baixo teor de gordura. A seguir vou mostrar todos os detalhes da dieta que veio pra ficar e como você pode iniciar hoje mesmo de forma prática.
DÚVIDAS
Dieta Low Carb Emagrece?
Criticada por alguns “especialistas” da mídia, a dieta low carb conseguiu ganhar respaldo da ciência.
Desde o ano de 2004 foram publicados mais de 20 estudos sobre o assunto que demonstraram a eficácia do corte de carboidratos da alimentação para a promoção de perda de peso. A dieta low carb emagrece e sem necessidade alguma de passar os dias contando calorias e ainda traz muitos benefícios para a saúde. Os planos alimentares com baixo índice de carboidratos sempre foram demonizados pelo fato de prejudicarem a saúde já que promoviam um alto consumo de gorduras, inclusive gorduras saturadas. No entanto, a ciência veio nos provar que as gorduras saturadas são inofensivas.
A boa ciência como são chamadas as pesquisas de maior nível de evidência realizadas nas maiores universidades do mundo nos mostram de forma clara que: Não existem evidências que provem que gorduras saturadas trazem malefícios à saúde. O que já foi comprovado é que planos alimentares que visam substituir as gorduras saturas pelos óleos refinados (soja, milho, girassol etc.) têm adoecido as pessoas. O que você precisa saber é que as dietas low carb emagrecem muito mais do que as dietas low-fat (pouca gordura e muito carboidrato). Apesar de alto consumo de gordura, as dietas LC (dieta da proteína, cetogênica, Atkins) não provocam aumento do colesterol ruim (LDL) de modo geral. Vale salientar que algumas pessoas podem ter seu colesterol elevado devido a doenças e pré-disposição.
Porque a Dieta Low Carb Emagrece?
O principal motivo de as LC serem tão eficazes no emagrecimento é: Ao reduzir o consumo de carboidratos e aumentar o de proteína e gordura, as pessoas ficam mais saciadas. Quando nos sentimos mais saciados consequentemente comemos menos, ingerimos menos calorias e, por conseguinte emagrecemos. Percebeu como não existe mágica? É tudo real! A dieta low carb emagrece! Caso você ainda não saiba, os carboidratos são os verdadeiros vilões do sobrepeso. A farinha de trigo, presente em praticamente tudo o que comemos hoje é uma das principais responsáveis por engordarmos e o componente dela responsável por isso é o carboidrato. O açúcar também responsável pelo sobrepeso também possui esse nutriente. A partir do momento em que você diminuir o consumo do mesmo, verá rapidamente como a dieta low carb emagrece.
Benefícios das Dietas Low Carb:
Maior Saciedade A fome é o maior inimigo que as dietas podem ter e é a maior causa do abandono das mesmas. Uma das maiores vantagens das low carbs é que com a ingestão de proteínas que auxilia na redução do apetite.
Os Planos Alimentares LC Emagrecem Mais Cortar os carboidratos da alimentação é a forma mais simples de emagrecer. De acordo com pesquisas as LC emagrecem de 2 a 3 vezes mais do que as dietas comuns e sem a necessidade de passar fome.
Reduz os Níveis de Glicose e Insulina no Sangue Nosso corpo digere os carboidratos transformando-os em açúcar simples, principalmente glicose, no trato digestivo. De lá, o açúcar cai direto na corrente sanguínea e eleva os níveis de glicose. Como os níveis elevados de açúcar no sangue são tóxicos, o corpo reage usando a insulina que sinaliza para que as células absorvam e armazenem o mesmo. No caso de pessoas saudáveis a insulina resolve rapidamente esse problema, entretanto, muita gente sofre com essa maneira do corpo lidar com a glicose. São os indivíduos com resistência á insulina.
Alimentos Permitidos O que Comer na Dieta low carb?
Carne: Porco, vaca, galinha, outros. Peixe: Todos os tipos de peixe e também de frutos do mar são bem vindos. Ovos: Os caipiras são mais indicados. Legumes e verduras: Brócolis, espinafre, cenoura e verduras em geral. Sementes e nozes: Castanhas, amêndoas, nozes, semente de girassol, de abóbora etc. Laticínios: Manteiga, queijo, creme de leite e iogurte. Óleos e gorduras: Manteiga, óleo de coco, banha, óleo de peixe, azeite de oliva puro. Café, chá, água, caldos.
O Que Não Comer na Dieta Low Carb?
Açúcar: Refrigerantes, sorvete, suco de frutas, bolos, doces etc. Grãos de glúten: Cevada, centeio, trigo (pães, massas, bolos, salgados). Produtos industrializados e light Processados: Se vier em caixinha, saquinho ou lata, nâo coma.
Começe Hoje Mesmo com 3 passos Simples e atualizados para começar hoje mesmo sua dieta.
A maioria das dietas para emagrecer é muito complicada e cheia de detalhe. Por esse motivo, as pessoas preferem procurar um nutricionista ou começam a fazer e acabam desistindo. Nesse caso, você só precisa aprender três passos simples e objetivos para começar a dieta low carb hoje mesmo e sem ajuda de nutricionista. Outra grande vantagem das dietas LC é que, quando são feitas de maneira correta e responsável, não são arriscadas.
Muitas pessoas fazem e não tomam determinados cuidados ou até exageram. É necessário entender que a dieta low carb não consiste em excluir totalmente os carboidratos da alimentação e sim em reduzir ao máximo. Saiba que esses nutrientes, embora engordem, são essenciais para que nosso organismo funcione de forma adequada. Portanto, existe uma quantidade mínima e segura de carboidratos que devemos ingerir diariamente.
Note aqui que as dietas low carb não são zero carboidratos. Temos várias opções de legumes e vegetais que são riquíssimos em fibras, mas contém pouco açúcar. A maioria das pessoas tendem a comer muito mais saladas ao começar a dieta low carb. O ideal mesmo é você testar e encontrar a quantidade que melhor promove resultados de acordo com seu objetivo. 2 Aprenda o que Você Pode e não Pode Comer Começar a dieta low carb é muito mais do que aprender a cortar carboidratos. Como vimos anteriormente é importante saber quais alimentos devem ser evitados e outros que podem ser consumidos sem exageros. Existe também uma categoria do “talvez sim”, “talvez não” que vai depender muito do perfil definido no primeiro passo. Agora vou falar sobre o talvez sim e talvez não. Mais uma vez, a lista a seguir é apenas um guia genérico:
Durante vários e vários meses um grupo de nutricionistas se reuniram por uma causa nobre, descobrir receitas GOSTOSAS que fossem capazes de fazer as pessoas EMAGRECEREM RAPIDAMENTE.
Você sabe o que é o Ultra low-carb?
- Não? Vem cá que vou te explicar:
O ultra low carb são receitas que tem um potencial de absorção de gordura muito superiores ao low carb normal, ou seja, através da ingestão de alimentos Ultra low carb você é capaz de queimar gorduras, sabe porque? - porque tudo que você faz no seu dia queima gordura, até mesmo ficar sentado, ou seja, se você utilizar um cardápio de RECEITAS ULTRA LOW CARB , você não precisará fazer tantos exercícios físicos para emagrecer quanto uma pessoa que come qualquer coisa entendeu?
Você sabe o que é o Ultra low-carb?
- Não? Vem cá que vou te explicar:
O ultra low carb são receitas que tem um potencial de absorção de gordura muito superiores ao low carb normal, ou seja, através da ingestão de alimentos Ultra low carb você é capaz de queimar gorduras, sabe porque? - porque tudo que você faz no seu dia queima gordura, até mesmo ficar sentado, ou seja, se você utilizar um cardápio de RECEITAS ULTRA LOW CARB , você não precisará fazer tantos exercícios físicos para emagrecer quanto uma pessoa que come qualquer coisa entendeu?
RESUMINDO: Só o fato de você se alimentar corretamente já te faz perder GORDURA RAPIDAMENTE.
Impressionante não é? - Na verdade é ciência.
Impressionante não é? - Na verdade é ciência.
Após muito e muito trabalho surgiu então o cardápio 50 RECEITAS ULTRA LOW-CARB.
VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS:
Mas então terei que comer só salada?
NÃO MESMO,Ninguém vive só de salada não acha? Eu não,e vocês as receitas que vemos por aí para emagrecer são sempre cheias de saladas e folhas e bláblá!
Não tem nem um chocolatinho? Complicado não é!
Por isso investimos TANTO para que pudessemos chegar nesse INCRÍVEL RESULTADO!
Em nosso cardápio (já te dando um spoiler) TEM CHOCOLATE!!!! EBBAAAA!!
E mais, TODAS as receitas foram feitas e comprovadas pelas pessoas, não só em relação a seus efeitos no emagrecimento como também na DELÍCIA que são de VERDADE!!!!
E custa caro essas receitas?
Eu comentaria a você que alimentos para emagrecer normalmente são caros não é? Sim, porém no RECEITAS ULTRA LOW CARB fomos além, além de encontrar receitas que EMAGRECEM RAPIDAMENTE E SÃO GOSTOSAS, dinamizamos as receitas para que a maioria dos ingredientes você tivesse em casa, e CONSEGUIMOS. A maioria dos ingredientes das receitas Ultra Low Carb você vai encontrar em sua casa mesmo, não é MARAVILHOSO? E a maioria dos ingredientes são BARATOS!
*****QUER CONFERIR AS 50 RECEITAS ULTRA LOW CARB , EM QUE NA QUAL TE AJUDARÃO A EMAGRECER DE MANEIRA RÁPIDA E AINDA POR CIMA COMENDO COISAS DELICIOSAS!ESTE PRODUTO ESTÁ DISPONIVEL NA PLATAFORMA DE VENDAS MONETIZZE. CLIQUE EM LOW CARB E CONFIRA!
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